L’importance d’une bonne hygiène de vie

Mauvais sommeil = mauvaise humeur = mauvaise journée d’où l’importance d’une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie permet d’être opérationnel toute la journée, si au contraire on manque de sommeil, le travail fournit risque d’être médiocre et notre humeur ne plaira sans doute pas à notre entourage. Il existe un moyen simple et efficace pour y remédier : Faire un tri dans les mauvaises habitudes

CE QUI NOUS EMPECHE D’AVOIR UN BON SOMMEIL

• Enlever les écrans de la chambre
• Faire tous les jours la fiesta

Pourquoi les écrans (télé, ordinateur, portable…)
Ce n’est pas tant pour la luminosité mais aussi pour les ondes et choses auquelle on pense le moins mais qui peut être néfaste : la stimulation d’un bon sujet de blog, exemple prendre des notes sur son portable.

La fiesta : Et bien là je ne vais pas faire un dessin, faire la fiesta tous les soirs jusqu’à une heure tardive appelle la fatigue, si on ne sait pas dire STOP, les conséquences peuvent être désastreuses.

COMMENT Y REMEDIER

Pour le bon sujet d’un blog, plutôt que de l’écrire sur mon portable, je prends un carnet.
Plutôt que de regarder la télé ou traîner sur les réseaux sociaux parce que je me suis réveillé en pleine nuit et que je n’ai pas pu retrouver le sommeil, je prends un livre, un magasine ou encore des mots fléchés. (en tout cas pour moi ça marche)

Faire la fiesta…de ce côté là j’ai toujours été raisonnable donc not soucis. Si ce n’avait pas été le cas, il aurait falut que je m’efforce à me coucher et me lever à heure fixe pour que mon corps puisse s’habituer et retrouver un bon rythme donc une bonne hygiène de vie.

Expérience perso qui m’ait arrivé la veille d’un entretien professionnel : Nuit blanche et entretien professionnel

Cet article permet de constater concrètement o combien le sommeil est important.